Non so voi, ma io quando dormo poco, oltre ad essere di pessimo umore e a non aver voglia di fare niente, non riesco a guardarmi alla specchio! ⠀
Dormire poco e male, oltre a favorire disturbi come obesità, ipertensione, avrebbe anche ripercussioni negative sull’aspetto della nostra pelle.
Ecco perché dormire aiuta a mantenerci giovani.⠀
Dormire è un momento della giornata che noi tendiamo a sottovalutare, una sorta di perdita di tempo, ma estremamente utile per il nostro benessere psico-fisico.⠀
Il sonno ci fa letteralmente più belle perché mantiene giovane e liscia la pelle. Se dormiamo il giusto numero di ore, borse e occhiaie sotto gli occhi si attenuano, il colorito appare più luminoso, i muscoli del viso sono rilassati e l’espressione più serena. ⠀
Esiste una spiegazione all’effetto anti-age del sonno: a livello endocrino favorisce il mantenimento di buoni livelli dell’ormone HGH, anche detto ormone della crescita.
Quando, in età adulta, la produzione di HGH cala, tendiamo ad aumentare di peso, il metabolismo rallenta, e noi invecchiamo.⠀
Mentre di giorno l’epidermide, soprattutto quella delicata del viso, deve difendersi dai dannosi agenti atmosferici come vento, sole, freddo, stress e inquinamento, quando scende la sera, arriva per lei il momento di rigenerarsi. La mancanza di un riposo regolare può impattare molto l’equilibrio dei ritmi sonno-veglia e influire sulla tua bellezza e sulla tua pelle segnandola, accentuando il colorito spento e marcando i rossori.⠀
Durante il sonno non solo la pelle viene restaurata, ma attiva anche la produzione di collagene ed elastina, fondamentali per un viso giovane. Mentre dormiamo la pelle è anche più ricettiva ai trattamenti cosmetici e, nella fase Rem, i meccanismi di auto-riparazione cutanea sono accelerati: il sonno garantisce un incremento dell’attività di scambio cellulare necessario sia per l’apporto di nutrimento che per l’eliminazione delle tossine e per regalare alla pelle un aspetto più levigato.
Ed ecco perché dormire otto ore a notte diventa essenziale per combattere la perdita di densità e recuperare l’elasticità cutanea, ridurre le rughe e dare alla pelle tono.
