Finalmente!.. Prima voglio un ❤! Nei post precedenti abbiamo visto il funzionamento del sistema linfatico e che cosa succede se lo trattiamo male. Oggi parliamo delle cause e delle soluzioni.⠀⠀
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1. Adesso sappiamo che il sistema linfatico, non avendo un suo cuore per poter muovere la linfa, funziona grazie al movimento muscolare!⠀⠀
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Quindi uno dei principali motivi del suo malfunzionamento è la vita sedentaria.⠀⠀
Uno sport ADEGUATO e il movimento (anche una passeggiata di minimo 20-30minuti al giorno) e il vostro sistema linfatico vi ringrazierà’. ⠀
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2. Insufficienza o eccesso di acqua! ⠀⠀
Beviamo troppo poco o non correttamente. Voi i vostri panni li lavate con poca acqua? E perché allora il vostro organismo si? Ricordate sempre che il sistema linfatico e quello che porta via le scorie e tossine da ogni cellula del nostro corpo☝️. ⠀⠀
Ma anche l’eccesso nel consumo d’acqua può danneggiare il nostro organismo.⠀⠀
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Volete un post più dettagliato su come bere correttamente e come controllare la propria idratazione? (quando, quanto e come? Elettroliti che cosa sono e perche è importante controllarli?)Scrivetelo nei commenti!⠀
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3. Alimentazione!⠀⠀
Eh si… mangiare al fast food, i cibi e bevande spazzatura , troppo sale o troppo zucchero , eccesso di bevande alcoliche sono fattori nocivi per il nostro sistema linfatico. Mangiando male il sistema linfatico si affatica per ripulire le tossine e le scorie sovracaricando anche gli organi importanti come il fegato, i reni, i polmoni e i linfonodi.⠀⠀
Anche mangiare poche proteine può influire negativamente sui gonfiori. Le proteine sono direttamente coinvolte nei processi metabolici e nel ritorno del fluido dai tessuti al flusso sanguigno. Diete rigide o un approccio superficiale alle diete vegetariane e vegane possono causare i gonfiori.⠀⠀
Anche il sistema linfatico adora l’ alimentazione bilanciata con prodotti genuini (non vado ad approfondire, non sono una nutrizionista per darvi una dieta ). Regolarmente bisogna ripulire il sistema linfatico con diete detossicanti. (Chiedere consiglio al proprio medico o nutrizionista)
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